睡姿不當 可能導致哪些疾病
睡姿不當 可能導致哪些疾病大部分人睡覺都是怎麼舒服怎麼來，但不少人一覺醒來頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，
究其原因，與睡姿不當有關。專家表示，良好的睡姿能給健康加分，不良睡姿則會損害身體
器官。
側臥易致腦血栓
側臥可使腦梗塞病人在本身已有動脈硬化的情況下，加重血流障礙，特別是頸部血流速度
減慢，容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。所以腦梗塞病人，選擇合適的枕高和仰
臥睡眠較為妥當。
俯臥易致高血壓和心臟病
因為俯臥加之枕頭過低會使腦部血流量增加，時間長了對高血壓的形成起到促進作用。宜
採用加枕平臥的睡眠體位，枕頭一般高約 15厘米。
俯臥位易使呼吸不自由，壓迫內臟，不利於心臟的輸血，引起噩夢，並影響臉部皮處的血
液循環。
右側臥位易致食管反流
右側臥睡食使胃部反流，向食管的酸性液體數量會大大多於正常情況，而且持續不斷，容
易引起胃部的痛。患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。
左側臥位易誘發膽囊炎
因為膽囊位於上腹部，形如一只小酒瓶。當人體向左側臥時，膽囊「瓶口」朝下方，「瓶
底」朝上方。這樣，膽囊結石在重力作用下就容易落入「瓶頸部」而發生嵌頓，引起膽絞痛
發作。長時間的膽絞痛會引起急性膽囊炎。因此膽囊結石病人應盡可平臥或向右側睡。
對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥於自己的睡眠姿勢，因為絕大多數的人是在不斷
變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。 難怪 有時候睡醒 脖子那邊痠痠的>< -0-
訓覺都有學問。`
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